女人睡觉前一定要做6个准备（欢迎留言回复）

    五、开窗通气

    呼吸新鲜空气睡得香

    保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

    六、洗(搓)脚

    上床前洗洗脚丫子

    中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。