跟我做 7天瘦5公斤 (图)
订阅河北手机报,新闻天气早知道!详情 http://mobile.hebnews.cn
肚皮舞减掉小肚腩
如果想减肚子,肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对小肚腩有特别的效果。
动作:身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。
温馨提示:练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练,而且练习时最好赤脚,这样练习效果会更好。
责任编辑:
张苒
相关新闻:
留言
##rep-begin##
##rep-end##
- ##username## ##commenttime##
- ##commentcontent##