健康测试：你缺少哪种维生素

http://www.hebnews.cn 2010-09-21 13:30 39健康

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第6题回答yes 可能缺乏维生素b12

维生素b12促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。可以促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。

从哪些食物中获得维生素b12：主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。乳及乳制品中含量较少，植物性食品中基本不含维生素b12。

责任编辑：张苒