吃这些颜色的水果能甩油

    导语:中秋三天假期，很多人在家是大鱼大肉不离口，家宴友宴一顿接一顿。餐馆的食物虽然好吃，但是多为高热高能多油多味精的食物，常吃不利于健康。节后利用水果来调理一下已经吃的油腻的肠胃不失为一个明智之举。

    水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，不仅能解你的油腻，而且这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康也是非常有好处的。

    一、橘黄色

    橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。

    这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。

    此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。