女性长假出游健康“五注意”

    5. 预防妇科炎症

    女性的生理结构有很多特殊之处，良好的生活习惯可以有效预防妇科炎症，外出旅行，条件有限，自我保护尤为重要，否则，旅游结束后就不得不面对妇科炎症的烦恼。

    自备贴身睡衣，避免身体直接接触旅店公共卫生物品；

    准备充足的小包装面巾纸，不要使用公共卫生间提供的卫生纸；

    自备一次性座便器垫圈纸(超市有售)，大、小便时，不要直接接触公共座便器垫圈，不要轻信：“已消毒”；

    出行期间有可能来月经时，最好自备卫生巾，偏远地区卫生用品质量不能保证，用后可能导致过敏或炎症；

    避免过多食用甜腻、辛辣、生冷食物，否则容易导致霉菌性阴道炎、痛经等病症。

    穿着宽松透气的纯棉内裤，每日更换(也可选择一次性内裤)；

    每日清水冲洗外阴(没有洗澡条件时，也要用一瓶矿泉水冲洗外阴)；

    游泳、泡温泉、桑拿时，避免使用公共物品，需要坐下休息时，应该铺垫干爽毛巾，避免身体直接接触公共座椅，结束后及时冲澡。