魔鬼训练减肥七日食谱

    格温妮斯的“秘密”食谱总结起来其实很简单：以蔬菜为主，少食多餐，大量饮水，选用最营养的蔬菜和水果，主食只选用一点点鸡肉或蒸鱼，最难能可贵的应该就是配上持之以恒的运动:

    上午7时：室温柠檬水

    上午8时：早餐Herbal药草茶

    上午10时（早餐）：蓝莓和杏仁冰沙或其他果汁

    上午11:30：不加糖的椰子水

    下午1:30（午饭）：配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉；或是加入西洋菜的味噌汤；或蒸鱼

    下午4点（小吃）：一小把南瓜和葵子或是蓝莓；绿色蔬菜汁

    下午6时（晚餐）：西兰花和芝麻菜汤；主食则是加入排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼，糙米或蒸南瓜