常穿高跟鞋 警惕4大生理伤害

    导语：爱美的女孩总是喜欢穿着各式各样颜色、款式的高跟鞋，追求那种纤细高挑的感觉，但是殊不知高跟鞋穿多了也会对健康带来不利影响。下面小编带您一起细数一下常穿高跟鞋带来的4大伤害。

    1、对足部的危害

    当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。

    2、对踝关节和膝关节的危害

    穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。

    3、对腰椎的危害

    别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能到很好的保养，但实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。

    4、性冷淡也同穿高跟有关

    这是女性很多女性都没有想到的一点，高跟鞋会竟然会影响到她们的性器官，经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。

    5个贴心小提示：

    1、穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方；

    2、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖；

    3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区；

    4、自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10～15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出；

    5、高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不起来，那么，还是赶紧换一双吧！