潇洒长假 健康随行

    刚刚度过中秋的三天短假，转眼又要迎来国庆的七天长假。中秋假期意犹未尽的你是否开始策划“十一”的出行？的确，面对一年中仅剩的一个最适宜游玩的假期，谁又能等闲度过？

    看窗外，秋风，秋水，秋意，无处不在召唤着我们的身体和灵魂，看日历，还有五天的时间让我们充分地准备，那么，就背起行囊，放纵自己的脚步跟随秋风的舞动，一起出游吧……

    当然，在这里我们还是要提醒你，潇洒长假可不能缺少健康随行。

    饮食

    切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食

    外出游玩，风味小吃自然少不了，可是一不留神就会吃坏肚子。这里，专家提醒，在外旅游要管好自己的嘴巴，注意饮食卫生，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。

    石家庄市第一医院消化二科主任韩占波指出，旅游时因为饮食最容易诱发急性胃炎、急性细菌性痢疾、细菌性食物中毒，以及急性胰腺炎等毛病。其中有不洁饮食、暴饮暴食、酗酒等病史的人容易患急性胃炎。一旦患上急性胃炎，轻症患者可进稀软、清淡食物，停用一切对胃有刺激的食物、刺激物；重症患者应立即到医院诊治。

    急性细菌性痢疾起病急，突发高热，以腹痛、腹泻、明显的里急后重感和黏液脓血便为特征，大便每日数次至十余次。预防急性细菌性痢疾要注意饮食卫生，不吃生冷蔬菜、饮食，不吃不洁瓜果，不吃腐烂变质食物。养成饭前便后洗手的良好卫生习惯。

    预防细菌性食物中毒，要严格做到防止食品污染，不吃生的、腐烂的和未煮熟的食物；随餐佐食适量生大蒜、生葱头等；吃水果等生冷食物时要清洗消毒；加强饮食饮水卫生意识，实行“分餐制”。

    一旦患上急性胰腺炎，会出现持续性上腹部剧痛、压痛、恶心、呕吐、发热，血、尿淀粉酶升高。韩占波提醒，急性胰腺炎病情发展迅猛，一旦出现应立即到医院住院治疗。