眼科专家提醒长假谨防宅出视觉疲劳
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避免视疲劳合理用眼勤远眺
为了防止视觉综合症的发生，一定要提前做好合理用眼，善待双眼的准备。在看电视、用电脑时不要长时间地注视荧光屏，最好定时闭目养神，休息大脑，缓解视疲劳。适当到阳台上透透空气远视绿树，并配合做几节眼保健操，按摩一下眼部周围的穴位以缓解疲劳。
不要睡在床上看电视，打游戏，这样既让眼睛处于不正确的水平位置，斜视屏幕又加重了眼睛的疲劳感。平时多吃一些富含维生素A的食物，正好这时是菊花盛开的时节，用菊花、决明子、枸杞子来泡茶喝，有清肝明目的作用。
责任编辑：
张苒
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