男性身体的15个健康提示

    4、腰

    每天办公室8小时，开车2小时，应酬2小时……久坐伤腰，要知道80%的椎间盘突出发生在20～40岁之间。学会经常晨起活动腰部，或者倒退行走，锻炼下身肌肉群等等，好好保护自己的腰椎。

    5、胃

    几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率都远远高于女性。睡前进食、进食时间混乱、滥用止痛药、吸烟过多、吃饭过快，这五个恶习一定要戒掉，同时应尽量在就餐时保持轻松愉快的情绪，餐后稍微休息一下，每天还可饮用一杯甘蓝汁。

    6、肝

    目前，脂肪肝的常见患病年龄从原来的50岁以上降到了30岁，而且脂肪肝特别“偏爱”男性。解决的方法就是注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等）。