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15分钟快速提升男人壮“举”

http://www.hebnews.cn 2010-10-22 09:04 时尚健康男士版

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增厚握杆

在你手握杠铃杆或哑铃杆的位置缠上毛巾，完成任意动作。这种方法间接增厚了握杆，增强了训练难度，使得你的小臂以及手部肌肉得到锻炼。

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责任编辑：遥遥

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