男人锻炼过度小心“萎缩”
订阅河北手机报,新闻天气早知道!详情 http://mobile.hebnews.cn
男人锻炼 适可而止
因此,内外因素加起来,男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性,要适当调整训练量和训练强度,同时训练后应加强天然蛋白质的补充,保证充足的休息和睡眠时间,加强维生素、微量元素及矿物质的补充,可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件,进行按摩、桑拿浴和心理放松等,以加速疲劳消除,促进身体恢复。
责任编辑:
遥遥
留言
##rep-begin##
##rep-end##
- ##username## ##commenttime##
- ##commentcontent##