失眠多梦就是身体不好吗

    失眠多梦，这并不是两个相互矛盾的词，一些人失眠，并不是代表整晚都睡不着，而是比较难入睡，而难入睡的人如果睡着了多梦，就是失眠多梦，从临床上看，现在恐怕患失眠多梦的人很多。在常理看来，一个人失眠多梦，就表示他的精神状态不好，睡眠质量不高，并且身体不好，对健康造成了威胁，甚至是处在亚健康状态，在大部分情况上，也确实是如此。

    例如已经有病痛在身的患者，因为长期呼吸困难、气喘、咳嗽、腹胀、心悸等引起入眠困难和睡眠不深；因为慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障等问题引起大脑弥散性病变，导致睡眠时间减少，睡眠质量也不断降低；服用了不恰当的药物，造成自己失眠等等。但是在我几十年精神类临床经验中，也有不少人，他们的失眠多梦，并不是因为身体不好，而是一些外界因素或者是他们庸人自扰之。怎么说呢，例如，一个人在极度兴奋、紧张、焦虑、恐惧等情绪下，是不可能一下子睡着的，就算睡着，睡眠质量肯定也不会好，例如一些人遇到诸如“大登科”“小登科”的喜事，由于烦心事的困扰，甚至一些小青年喜欢看恐怖片追求刺激，这些都会造成失眠多梦。还有一种情况是外界环境的因素造成的失眠多梦，例如初到异地、认生床、生活和工作习惯的改变、一下子喝了过浓的咖啡和茶，当然，这些只是会造成短暂的失眠多梦，不过如果大家不注意调理， 也会有变成长期失眠的可能。梦其实是一种正常的心理现象，弗洛伊德认为梦＝被压抑的欲望＋伪装起来的满足，人只要有念想，就会做梦，一般地说，只要不是恐 怖、血腥、过于焦虑紧张，对于人的身心健康是没什么消极的影响，不用经常担心自己失眠多梦是不是就是身体不好，是不是就是亚健康这种问题。不过，由于有些人不会调节情绪，也确实很容易失眠多梦，这虽然不是病，但是如果严重的情绪障碍就是一种疾病，多人对情绪障碍缺乏认识，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而无谓的担心多梦给自己造成的影响，其实这是主次颠倒了。