冷空气杀到，我国大部分地区的气温骤降，伴随着气温的骤降，冬日的御寒保暖工作，便成为了大家热议的话题。无论是小孩还是年轻人、甚至是老人们，都需要掌握一些冬日御寒的方法和技巧。冬日里御寒保暖，需要怎么样做才达到最佳的效果呢?除了增加衣物驱赶寒气，还有哪些必备实用的御寒招数呢?冬日御寒保暖，全家总动员!

    寒冬来临，怕冷的人该怎么办？以下方法值得一试：

    一、睡前用热水泡手、脚，泡脚最好淹过小腿，这样能够舒筋活血。

    二、洗完澡或是泡完脚后，立即擦干并穿上袜子保温。

    三、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以往热水中加入米酒和姜片，然后用它泡脚30分钟以上，坚持一段时间后有助于改善女性怕冷的现象。

    四、每天坚持有氧运动，运动量以遍体发热有微汗即可。

    五、选择御寒食补。冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的目的。

    肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

    蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

    其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

    在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。 另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。