黑色食物补肾养肾。中医一向讲求以吃养身，在补肾方面也不另外。黑色食物在药用方面有很大的作用，不仅能消胀、活血、补气还能补肾，是补药中的佳品。

    具体补肾的黑色食物主要有以下几种：

    黑荞麦——可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。