吃烧烤后吃根香蕉

    烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

    吃得太油腻喝杯芹菜汁

    有专家说，如果一餐中吃的油腻食物较多，饭后不妨喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁。这是因为，芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

    吃火锅后喝点酸奶

    火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

    消化不良，饭后喝大麦茶

    大麦茶中的尿囊素可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

    吃方便面后吃水果

    进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素与矿物质的不足。此外，专家还建议人们煮食方便面，这是因为，煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。