落枕后如何急救?
大多数落枕疼痛一般持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,以下“三方”便能助你及早恢复。
一方为冷敷 一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷,可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
二方为热敷 待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
三方为按摩 经上述方法处理后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由旁人代劳。取坐位为宜,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。
中医按摩阿是穴治落枕
采用按摩阿是穴(痛点)治疗落枕取得较满意效果,现简介如下:
患者取坐位,术者站于患者后侧。术者用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6~10次后,找出阿是穴(最痛点),此时手下多能感到此处皮肤下肌肉有一硬结,用拇指 按揉阿是穴1~5分钟。接着,术者轻轻地将患者的头部向健侧牵拉,充分牵拉患侧肌肉,用另一只手的拇指按压阿是穴10~20秒后,术者牵拉头部的手松开, 嘱患者左右旋转头部10~15次后,拇指松开。再用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6~10次后,轻轻叩击5~10次。此时患者会明显感觉颈部活动灵活,术者会 感觉患侧颈部皮肤下肌肉硬结消失或变小。
阿是穴这一名称,始于《备急千金要方》。“有阿是之法,言人有病痛,即令捏其上,若里当其 处,不问孔穴,即得便成痛处,即云阿是。灸刺借验,故云阿是穴也。”阿是穴无固定名称与位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴。中医认为, 落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损,导致经络闭寒不通,按摩阿是穴可疏通筋络、运行气血,达到治疗目的。