相信我们每个人都做过梦。但某些人在做梦时想喊喊不出，想逃逃不了。在将醒未醒的朦胧之际，感到难以动弹，如同被什么压住了一般，几经挣扎，才完全清醒过来。这种情况在医学上叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压床”。

    产生梦魇的原因分内因和外因两方面。内因是指心理因素，可能由于心理矛盾、情绪焦虑而引起。外因则多半是因睡姿不好而引起。人在不适时，刺激传到大脑皮层，引起不正确的反应。于是，梦魇就产生了。在梦中看到鬼怪扑在自己身上，要吃掉自己，想挣扎、喊叫，但是大脑指挥肌肉运动、发声的部分，还处于抑制状态，所以手脚不能动，也喊不出来。

    其实良好的睡眠和枕头的选择有很大关系，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。更有医家提出“万病之源起于脊椎”的说法，可见选个合适的枕头，对于改善睡眠、保证良好的健康状态有着很大的关系。

    我们经常听说：高枕无忧。但其实高枕未必无忧，枕头的高度是关系到睡眠质量的重要环节。我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”这就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。当然枕头还应选稍柔软些，又不失一定硬度的才好。