俗话说“立春雨水到，早起晚睡觉”。说明人们经过秋、冬养生，到了春季要有所调整。春天是个“百草发芽，百病发作”的季节，有专家表示在重视护肝养胃的同时，还要注意进补、春捂以及解决春困等问题，否则极易招致多种疾病，甚至引起旧病复发。

    第1点 初春护肝多吃“苦”

    在一年四季之中，气温、气压、气流等最变化无常的季节就是春季。临床病例显示，由于这些多变因素，春天也常常引起许多疾病的复发或增患新病，尤其是肝脏疾病的容易发作。

    河北医科大学第一医院中医科主任白亚平指出，初春一些人脾气容易急躁、发火，这与人体肝功能活跃引起的情绪波动有关。同时，这种变化会直接影响到肝脏，易成为旧病复发的诱因。为此，初春养生，养肝护肝为先。

    除了常到户外晒太阳，多运动外，在饮食上多甜少酸，并多吃点儿苦味食物，如苦菜、苦瓜等有助于除内火，对肝脏健康大有好处。

    ■特别提醒：现如今，不少人的肝脏都被过多的脂肪所累，而饮食中重视白薯、玉米、海带、苹果、洋葱、冬瓜这些食物，可有效阻止体内脂肪堆积，减轻肝脏的负担。