要保持健康 请吃五颜六色的蔬果

    很多女性觉得是蔬菜健康，吃肉太油腻，怕得脂肪肝、高血脂之类的疾病，所以就只吃蔬菜。李淑贤院长说，这回导致我们身体的不平衡。我们需要的是一种平衡的饮食结构，及要吃五谷杂粮、蔬菜水果，也要吃一些含有蛋白质、脂肪的食物。而且在蔬果的选择上，尽量种类要丰富，吃各种颜色的蔬果，以保证营养的均衡。

    另外李淑贤建议中年女性朋友，吃完晚饭可以适当散散步，缓解工作压力的同时还能预防关节和软骨老化。尤其是对于40岁以上的女性来说晚饭后散步非常适合。