调整作息减少内火

    清明，也意味着气候温和、草木萌发。中医认为，清明正是人体阳气生发的难得时段。白亚平指出，清明过后，人们应适当调整作息，早点儿起床。因为上午7时~9时正是胃经最旺的时段，如果不早起会容易导致内火伤及心肺，引起心焦气躁、咽喉干疼、头昏等不适。

    为此，人们不妨借小长假之际调整自己的作息，尽量把作息时间向前调，最好在7点以前起床，以避免内火对健康的干扰。