8、不要只看跑了多长的距离

    跑了3公里、5公里、甚至是26公里，并不那说明你的进步。

    相反，能够说明你跑步所达到的效果在你跑了多长的时间，或者你的心率检测器的心跳速率更能说明你的运动强度。