5月6日为我国传统二十四节气之一“立夏”，此时天气逐渐炎热，夏季将临。人们的生理状态也会发生一系列的变化，容易出现烦躁不安 、易怒上火等症状，因此如何养生显得尤为重要。

    第一步：

    常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。

    第二步：

    减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。