科学吃冷饮 注意这些事

    不当吃冷饮会给人的身体带来多种危害，为此，科学吃冷饮对人们健康度夏尤为重要。河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏指出，首先在吃冷饮的时间上，饭后尽量不吃生冷食物，即便要吃，也应间隔1个小时为好。冷饮除了要少量食用外，最好选在下午2：00~6：00吃为宜。

    其次，在冷饮的品种上，人们也应根据个人情况而选择，如畏寒、胃虚的人，可选择红枣、巧克力等类型的冷饮，因为红枣、巧克力等具有一定暖胃效果；心火旺的人、容易上火的人，则可选择吃带有莲子、绿豆等的冷饮，以达到清火功效。

    此外，冰棒、雪糕、冰淇淋等，10岁以下的孩子每次不要喝超过150毫升冷饮或吃一根雪糕，更不宜连续多吃。尤其需要注意的是，刚从冰箱中取出的饮料、酸奶、西瓜等，也要在室温下回温一两个小时后才能饮用。

    ■特别提醒：

    1、即便剧烈运动后，感觉很热，此时也不宜大量吃冷饮。因为此时身体的血液循环快，胃肠的血液较少，大量吃冷饮容易发生胃肠功能紊乱。

    2、吃了冷饮后，切忌马上喝热饮，以免冷热变化刺激牙齿而引发牙病。 同时，冷热饮交替食用对肠胃刺激明显，易引起消化道功能紊乱。所以两者应分开饮用，至少间隔30分钟。

    3、常吹空调的女性很容易受冷，加上一直不出汗，会使人头痛、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状，所以平时应少吃冷饮，而多喝姜茶等对身体更有好处。