导语：周末的一场秋雨使得石家庄气温急速下降了6-7度，走在街上发现，不少市民已经换上了较厚的秋装。据笔者了解，此次降温并不仅涉及石家庄，北京、山东、沈阳等北方地区最近都有不同程度的降温，就连南方的武汉、长沙等地最近也感到冷飕飕。可见此次北方降温，南方也在紧随降温的步伐。

    天气变冷，气温突降，最容易引发感冒。那么如何避免自己卷入这场“感冒大潮”中呢？今天笔者就为各位支支招。

    北方降温 预防感冒十要做：

    一是经常洗手。

    二是与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏，带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到１米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。

    三是坚持进行有氧运动。每日坚持进行３０—４５分钟有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

    四是多喝水。每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。

    五是每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过１５分钟，最好泡到双脚发红。