睡眠美容第六法

    关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

    睡眠美容第七法

    睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

    睡眠美容第八法

    睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

    睡眠美容第九法

    洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

    睡眠美容第十法

    容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

    睡眠美容第十一法

    每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

    倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。