多吃“产热”食物
首先要补充富含钙和铁的食物。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁，是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力。同时要多吃主食，适当选择产热高和温性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。严寒季节适当吃些辣，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
保暖先护脚
与其他部位相比，双脚最易受寒，且脚受寒后，对全身都有一定的影响，不仅会导致全身体温下降，打乱正常的生理机能，还容易引起感冒、消化不良等疾病。 有市民想学古人“烹雪煮茶”的雅致。不过专家提醒，初雪含较多污染物，用雪水煮茶不卫生。
