现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。

    红枣抗过敏 每天吃2个

    红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。