春节假期归来，小编发现身边不少同事朋友都患上了感冒，打喷嚏、流鼻涕大有越演越烈之势。据天气预报显示，未来3-5天，气温仍然较低，患感冒的可能性仍然比较大，这种情况之下我们如何预防流感呢？专家给我们支了几招，一起来看一下。
1.天冷也要适当开窗通风
春节上班之后气温持续偏低，加上人们过节熬夜玩乐，人体抵抗力下降，近期流感样病例有可能增多。市民要注意保暖，充足休息，尽管天气寒冷，也要适当开窗通风。
特别是体质较弱的老人小孩，近期可接种流感疫苗。今年全球流感的优势毒株与去年相同，流感疫苗包含了2009年流行的甲型H1N1流感和季节性流感（包括乙型流感在内）的两种组分，也就是说接种一种流感疫苗就能同时预防甲流和季节性流感。
据了解，流感疫苗分进口和国产两种，预防效果并无大差别，价格基本在100元以下。由于我国尚未将流感疫苗纳入国家计划性免疫范畴，市民可根据自身的健康和经济情况，到本地具备资质的预防接种门诊自愿自费接种。专家提醒，对鸡蛋和其他疫苗成分过敏的市民，以及曾患格林巴利综合征的市民，不能接种流感疫苗。
2.要注意合理膳食
对于已经发生流感的患者，在日常生活中，要注意多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素的食物，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，少吃油腻的、不易消化的食物，以增强患者身体巨噬细胞活力，同时，要注意大量的饮水，以加速体内的代谢，将感冒病毒随着尿液排出体外。
3.要注意减少外出
在流感病毒高发的季节，要注意尽量减少到人员密集，空气不流通的公共场所，减少外出的次数，以避免感染流感病毒侵袭，降低感冒的几率。
4.要注意劳逸结合
对于患上流感的患者而言，不能一味的躺在床上静养，要知道，只有从根本上提升自身的体质，才能有效的预防流感的侵袭。因此，在日常生活中，要注意做好预防，这是预防流感最重要的关键环节，要注意加强身体锻炼，多做户外活动。每天进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力，减少流感病毒的侵袭。
【责任编辑：张苒】
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