篮球鞋选择原则是保护性；羽毛球鞋防滑性要好，鞋面还要软；登山鞋要防水透气防滑减震
春天来了，你是否也摩拳擦掌，准备去户外释放储存一冬的能量？别急，先看看脚下的鞋是否准备妥当。很多人习惯用一双鞋来应对所有运动，这是不对的，当你穿着跑鞋去打篮球时，或许就离运动损伤不远了。
每种运动都有专门的鞋子
●跑步鞋人在跑步过程中，不仅关节磨损，而且身体还要承受数倍于体重的冲击，可能造成相关组织损伤。因此，选择跑步鞋要重点考虑避震功能。支撑性与稳定性也不容忽视，鞋底中部有支撑，可减轻跑步后足弓的疼痛。
有些跑步鞋还具有“运动控制功能”，足内翻患者可考虑使用。其内外两侧采用不同密度和硬度的材料，这种有差异的支撑，能一定程度矫正足部畸形。
●篮球鞋选择篮球鞋最重要的原则就是“保护性”。在此基础上，根据身体条件和运动特点进行调整。如果强调力量，应考虑鞋的缓冲避震性能，鞋帮也高些，可以保护踝关节。不过这类鞋一般较重。如果强调速度，通常选择鞋帮中等或较低者为宜，可以让运动更灵活，感觉也更加轻便。
●羽毛球鞋首先考虑防滑性。由于大众健身的场地多数是木地板或室外平地，因此穿防滑性能好的鞋，尤其是采用全面积的生胶底，增强抓地性能的鞋，可避免因地面湿滑引起摔伤。
其次，鞋面要薄，具有良好的弯折性，才能够迅速适应剧烈的动作。
选择羽毛球鞋还应重视足部保护，注意鞋底内部是否放置缓冲避震材料。
●登山鞋选择登山鞋首先注意鞋面是否防水透气，以应付雨天及泥泞洼地等情况。鞋底选择具有较深纹路的硬底橡胶，不仅防滑，还带来有力的支撑。同时要保证鞋内舒适，减震设计必不可少，能够减轻冲击和足部疲劳感。登山鞋只适合崎岖路面，其他地面运动穿登山鞋，会有明显不适感。
【责任编辑：宋锐】
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