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课堂实况：
本期嘉宾：河北友爱医院精神心理科李少成教授
主持人：宋锐 摄像：志涛
嘉宾信息：
姓名：李少成
单位：河北友爱医院
简介：河北友爱医院副院长、精神心理科主任、主任医师、教授、主任心理咨询师、国家心理咨询师培训师、国家心理咨询师评审专家、河北省国家安全心理咨询专家、河北省精神疾病鉴定专家、河北省科技奖励评审专家、国家自然科学基金评审专家河北省心理咨询与治疗专业委员会副主任委员、常委河北省中西医结合学会精神心理卫生分会秘书长石家庄市精神心理专业委员会理事、秘书长青少年心理健康志愿服务中心首席专家 1988年获学士学位，先后毕业于河北医科大学研究生班、中国科学院心理大学。曾在天津对药物依赖作专题研修。历获全国精神科高级骨干优秀奖、杰出精神医生奖、杰出心理医生奖、省科技进步奖。承担国际国内重点课题8项；在国际、国家核心期刊发表学术论文38篇；著作3部。专业特长：擅长治疗心理障碍、儿童与青少年心理发展障碍、学习与情绪障碍、情感障碍、焦虑抑郁症、植物神经功能紊乱、精神分裂症、药物依赖等各类精神心理疾病。对心理治疗造诣颇深，开创生物-社会-心理-行为整合疗法，在精神心理疾病的诊治上取得重大突破，从根本上改变了患者高复发率、高致残率、终生服药的困扰，为彻底治愈精神心理疾病提供了可能。
课堂内容：
主持人 宋锐：健康与您相随，课堂讲述精髓。大家好，您现在收看的是河北新闻网《健康课堂》栏目。近些年来，快节奏的工作生活让很多父母容易忽视对孩子心理问题的沟通疏导，高压力的学习生活让各高校的学生心理问题层出不穷自杀率居高不下，最近各高校已陆续开学，学生们开始了新学期的学习生活，如何才能让这些家族的希望不受心理问题的困扰，逐渐成为民族的栋梁呢？我们本期邀请到青少年心理健康志愿服务中心主任、河北友爱医院精神心理科的李少成教授为大家介绍一下针对大学生心理健康问题，家人应如何进行应对与开导。
主持人 宋锐：李教授您好，首先欢迎您做客河北新闻网《健康课堂》栏目，请您向广大的网友朋友打个招呼吧。
李教授：主持人好，网友朋友们好！
主持人 宋锐：首先您介绍一下什么叫心理健康吧？
李教授：从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。虽然心理咨询在社会上已经有所普及，但许多人仍然对心理问题有许多的误区。最大的误区之一就是会把心理问题与精神疾病等同起来。因而许多有一定心理问题的人讳疾忌医，不愿意去看心理医生。因此而造成的恶略后果实在是太多了。严格上来讲，心理健康水平没有最好，只有更好。拥有更高的心理健康水平，才能拥有更好的人生。因此，人人都需要心理健康，这不丢人，而是一种素质的象征。心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！有什么样的心理状态就有什么样的生活。心态多完美，生活就会多圆满。
主持人 宋锐：那么对于没有最好只有更好的心理健康，我们通常通过哪几方面去衡量呢？
李教授：心理健康的标准/人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
主持人 宋锐：通过咱们上述所说几方面的衡量过后，达到哪些标准才能说明自己有个健康的心理呢？
李教授：心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
主持人 宋锐：我们在网上找寻一些心理健康标准时，经常会出现马斯洛提出的心理健康标准，他的这套理论既然能这么有名，一定是有这个理论独到的精髓所在。那就请您向孩子的家人们介绍一下吧。
李教授：实际上，马斯洛的十项标准最获得人们的认同：被公认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感；安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。但安全感的发展的关键时期分为早期与成人期两个阶段，早期一般在2-3岁最关键。这时候主要依赖于环境，随着年龄的增大，人们的安全感更多依赖于社会与自身能力的发展。（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。在人类的成长过程中，最初往往是自我中心的。随着年龄的增长，自我中心倾向会越来越少，因此自我中心的程度往往是标志着人成熟与否的重要指标。自我中心倾向越强烈就越幼稚，越淡化就越成熟。自己看待自己与别人看待自己是不一样的，自己看带别人与别人看待别人是不一样的。（3）生活的目标切合实际要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。个人事业的发展也是如此，（4）与现实的环境保持接触这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。而现在的年轻人已经越来越脱离实际环境。他们的心理健康已经越来越成了无源之水，无本之木，实在是社会的可悲，家庭的可悲，猪肉价格问题，一个学经济的年轻人大谈猪肉价格问题，开始的时候我被他唬住了，后来越听越不是那么回事情，就问，你见过活生生的猪吗？他说他见过猪肉，每天都吃，天哪！！就这样也可以谈宏观调控猪肉价格吗？难怪专家越来越不值钱！！！这个社会的许多方面已经走入了歧途！！！人也在这种歧途中迷失了自己！！！（5）能保持人格的完整与和谐个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。（6）具有从经验中学习的能力在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益（7）能保持良好的人际关系人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。（8）适度的情绪表达与控制对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼
（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。
除此之外还可以总结为“六大维度”;自我意识正确；人际关系协调；性别角色分化；社会适应良好；情绪积极稳定；人格结构完整。
主持人 宋锐：听到李教授说的这些，就我们刚刚介绍的这些方面，不仅是孩子，即使是上班族也应从中有很多可以吸收过来为自己所用。我们说下一话题：孩子不健康的心理状态表现在哪几方面？
李教授：都有，这些往往是心里相对健康孩子常见的情绪问题，而又有一部分孩子处于心理健康的不良状态，这往往会影响孩子们的日常生活，但还没有达到不健康状态，而不健康状态包括三类问题，一是一般心理问题，这部分问题大多由于现实性生活事件而引起，持续时间一般在两个月以下，精神活动不失控，社会功能也不受到明显影响，且不糊影响到生活中的其他方面。二是严重心理问题，这部分问题大都是由于涉及到孩子前途命运及发展性问题所致，持续时间往往在2-6个月，精神会短暂失控，日常生活会受到较为明显的影响，也会影响到生活的其他方面，严重者容易误诊为精神分裂症或其他精神疾病。还有更严重的一类属于类似神经性问题，者往往处于精神障碍的边缘。更可怕的是一些心理不正常孩子的一些问题。这部分孩子也是更严重的往往是变态，精神分裂，焦虑抑郁性神经症，厌食症，性变态等等。一旦到达这一步，康复的机会就会变得十分渺茫。
主持人：您从事心理研究方面已经多年了，也给家人们指点一下，这么多年来您归结出来的大学生心理健康问题，主要存在于哪几方面呢？
李教授：大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。 专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。第四是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。但这些问题都有一个意义深远的人格背景基础。没有健康的人格就会衍生出许许多多相关问题。详细说起来涉及面非常广。普遍认为有以下几种调查结果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题。恰恰是这个所谓的公认的问题暴露了社会以及教育的弊端与失败。整个社会变的浮躁，追逐名利，充斥着功利性，肤浅，躁动，物欲横流与道德缺失。最为缺乏的恰恰是意识形态，文化建设，与道德信仰。
主持人：针对上述您所说的这些问题方面，做为家人，应该如何合理应对？如何帮助孩子走出困境呢？
李教授：工程浩大，任务繁重。严格说起来这是整个社会的问题，集体无意识中就有一种封建特权思想，管理层与被管理层都有，所以教育及教育的注重点都有体现其明显的功利性，太看重结果和自身的位置。而忽略了道德操守及精神的自由。社会问题就不说了，太复杂。家长需要帮助孩子，甚至家长都需要帮助。 1. 人格塑造 2. 道德修养 3. 情商 4. 智力培养 5. 爱与奉献 6. 完整自我 7. 知识与技能。
主持人 宋锐：如今很多大学生的就读学校离家很远，尤其是那些海外留学生，形单影只的生活、异国文化的差异、家人给予的厚望、市场波动的心理。对于这部分学生，家人有什么特别的方式进行特别的心理疏导与沟通呢？
李教授：经历了很多这样的孩子。往往是千辛万苦把孩子送到国外，结果半年，一年，孩子抑郁回来了，焦虑回来了，精神分裂回来了，自杀未遂回来了，适应障碍回来了。惨啊！！！我不知道这些家长是怎么想的，国外就那么好吗？这是民族的集体自卑也是家长的无知。你的孩子还没有能力适应国内的生活，她哪里有能力适应国外的生活啊！！着无异于把孩子送进了屠宰场！！！注意：送出去之前的心理教育，适应教育，自理能力的培养 2时常沟通，恰当指导。电话，邮箱，网络等等方式。
主持人 宋锐：非常感谢李教授全面细致的讲解，我们在今后节目中还会欢迎李教授做客《健康课堂》探讨心理健康方面的话题。如果您有任何疑问，可以登陆河北新闻网健康频道，在《健康课堂》栏目页面您可以找到“我要提问”的窗口，您可以发送您所关心的话题与我们联系，我们欢迎您的参与。本期节目就到这里了，感谢您的收看，我们下期见！
李教授：再见！
【责任编辑：宋锐】
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