男性三天饮食排毒全攻略

• 河北新闻网
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• 2012-03-06 11:10
• 来源：新华网

    健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。

    1、晚睡晚起为最大的致命伤。

    2、早上不排便。

    3、暴饮暴食。

    4、不吃早餐。

    5、滥用药物。

    6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。

    7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

    8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

    另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。