天气忽变一周经历冬春夏 办公族严防感冒偷袭

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• 2012-03-16 10:15
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    办公族十点注意：

    1、注意环境冷暖变化

    过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

    2、午休时多出去走走

    如果整天待在办公室里，整个人都会变得没有精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防疾病。

    3、保持良好饮食习惯

    商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

    4、避开通风较差场所

    通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

    5、适度夜间娱乐应酬

    饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动

    6、每周一两次做运动

    说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

    7、避免过多压力疲劳

    病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。

    8、注意避免吸烟过度

    吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。