河北新闻网讯（记者 张苒）刚刚过去的冬季，人们都宅在家里，使人各器官的功能都处在一个较低的水平，“一年之计在于春”，当然春季到了，健身的黄金季节也来了。记者近日来到省会石家庄几家比较大型的健身中心发现，爱动的人已经在早春里抓住一切可能的时间锻炼身体了。
火爆1：多家健身中心会员数量翻倍
平时经常路过中山路青园街路口的市民肯定会发现，路边领取健身传单的人越来越多，石家庄超越健身中心东尚店的会籍顾问介绍说，入春以来，市民的健身热情特别高涨，尤其是年轻的男士、女士，会员数量较冬天时已经翻倍。记者随后又走访了石家庄中体倍力健身俱乐部和宝力健身美东店，都得到了相同的回复，可见人们对健康的关注和生活品质的追求。
火爆2：“私教”今年春天忙不过来
说起私教，可能一些市民要摇头了，觉得又贵又没用，其实则不然。记者在超越健身看到，私教可是会员们眼中的香饽饽。正在做卷腹的赵女士说，以前觉得请个私教没必要还浪费钱，自己在跑步机上跑跑也可以健身。但是后来跟了私教练真是不一样，看我现在在做的类似于仰卧起坐，但是其实是一个“卷腹”的动作，教练还会提示我起到什么角度，帮我燃烧小肚子上的脂肪又不伤到脊背。
超越健身东尚店的四级私人教练姜珊介绍到，过完年了，不少市民胖了一圈，有的在年初的体检中还查出有脂肪肝、肥胖之类的身体问题，所以每年春天来健身的市民都会增多。不过今年的情况更加明显一点，主要跟人们的意识水平提高有关，很多人不再盲目的锻炼而是选择跟着私教有针对性的锻炼。从过完年开始，每位私教接待会员数十位，姜珊笑着说，再这样下去就真的忙不过来了。
火爆3：办公室一族和学生占据半壁江山
在各大健身中心里我们看到，有的人西装笔挺，有的是学生模样。来健身的康同学是石家庄市十二中的高二学生，身高175的他体重足足两百斤。超越健身中心康体部杨经理说，像康同学这样的不在少数，有的学生只有十几岁但是体测的结果令人担忧，只有50几分，正常这个年纪的孩子应该是90几分甚至满分。以前的人多习惯于早上锻炼，可今天的城市人在高楼林立与喧哗间已很难找到宽阔清净的原野了。尤其是孩子和坐办公室的人，健身的机会就更少了。
其实，这并不是妨碍爱好健身的理由，无论你是否为无法坚持室外锻炼而苦恼，如果你对自己的身材不满，担心健康受到威胁，那么在室内同样可以健身。
忙碌了一天，吃罢晚饭，换上一套健身服走进设施齐全的健身房，随着音乐或操练器械或跳健美操，或在家里，做一做肢体运动来放松紧绷的神经；甚至在办公室里，一些简单的保健操也能起到锻炼的效果……
小贴士：健身别忘保护好关节和软骨
健身教练提醒各位网友，目前健身种类繁多，且不断推陈出新，健身者应根据自己的年龄和身体选择适合的运动，否则会造成运动伤害。比如觉得腿上肉多了，就反复练习腿部动作，觉得腰上太胖了，就反复腰部高难动作，容易出现“过犹不及”的情况，造成肌肉、韧带拉伤、扭伤，为健康埋下隐患。另外就是在做蹬、踢、踏等动作时一定要保护好关节，防止关节受伤。比如跳健身舞的时候，可能动作幅度太猛已经出现肌肉、韧带、关节轻微受伤，但患者不以为意，也没有充分休息，到第二天又准时到场加入跳舞行列，时间久了这些损伤会慢慢累积，反复发作，得不到充分愈合，最终会演变成关节炎、韧带撕裂、肌腱炎等等。
【责任编辑：张苒】
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