日常饮食中不知觉吃下的的高钾食物

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• 2012-04-12 09:01
• 来源：寻医问药网

    7、纳豆

    容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

    8、芝麻

    新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

    9、小鱼干

    柴鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。

    10、鸡肉

    去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，却十分理想的瘦身食品。