导语：中考即将到来，有些家长盲目选购使用保健食品，既给考生健康带来隐患，也给不法企业非法牟利以可乘之机。国家食品药品监督管理局业已公开表示：国家从未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品；有些保健食品原料不太适合考生使用。因此，补脑切莫迷信市售保健品，而是要掌握从日常饮食上来实现补脑、健脑的诀窍，快来学习一下吧！
1.健康脂肪
改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。
【责任编辑：张苒】
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