天热吃什么好？夏季防中暑的饮食秘诀大公开

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• 2012-06-20 09:43
• 来源：河北新闻网

    导语：石家庄已经连续三天高温，据天气预报显示，本周市民都将在高温中度过。不少市民感觉头晕、恶心没胃口，那么夏天防中暑吃什么好？那么就让小编来为您介绍一下。

    原则

    夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

    补充维生素

    新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。