每天步行超过3500步 不易患上糖尿病

    美国一项最新研究显示,在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中,每天尽可能多走路的人出现血糖失调问题的概率会比较低。

    美国华盛顿大学的研究人员请1800多人佩戴了一周时间的计步器,以计算他们通常每天走多少步路。这些人因为缺乏体育锻炼,患糖尿病的风险比普通人要高。其中四分之一的人每天步行不足3500步,半数人每天步行不超过7800步。专家建议每人每天应该走路不少于1万步。

    研究开始时,这些人中并没有糖尿病患者。但5年后,有243人患上了糖尿病。分析结果显示,在每天步行不足3500步的人群中,约有17%的人患上糖尿病,而每天步行超过3500步的人,有12%患上了糖尿病。在考虑年龄、吸烟情况以及其他糖尿病风险因素后,研究人员认为,和走路最少的人相比,走路最多的人患糖尿病的风险会降低29%。

【责任编辑:张苒】

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