人到中年特别容易开始出现睡眠的问题，这是人体衰老的一种征兆。而人体的衰老其中有一项就是维持人体正常工作的激素开始下降。科学家们早在上世纪五六十年代就发现，大脑中松果体素，也就是褪黑素的含量与睡眠有关。褪黑素是一种诱导自然睡眠的激素，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。它与安眠药的最大区别在于：褪黑素是人体自身分泌调节物质，无成瘾性，无明显的副作用。
褪黑素的奇妙功能：
1.延年益寿：老年人褪黑素分泌水平减低,对自由基的氧化性损伤就更为敏感，褪黑素则是脑内最为重要的“自产自销”的、高效能的内源性抗氧化剂,对大脑具有保护作用,所以说，褪黑素是一种重要的抗衰老激素。
2.有效地改善睡眠：褪黑素是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松里体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内的褪黑素逐年减少，适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代"安定"无副作用、且不成瘾的保健食品。
3.褪黑祛斑，自然美白：褪黑素可使皮肤变白。成年后适时在进行补充，可以调节人体内分泌，祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白、润泽，恢复青春风采。
4.维持和增强性功能：补充褪黑素可以使年迈体衰、精力下降而导致性欲减退的中老年人提高性功能，且无副作用，因为褪黑素不象睾酮类药物使人放纵，而是调节各种性激素的分泌，使它们不致发生过量或不足。
5.预防癌症及老年疾病：褪黑素有明显的抗癌作用，它能增强人体搜寻破坏癌细胞的能力，消除自由基对细胞的损伤，增加T细胞，保持机体良好的免疫功能，同时，褪黑素对防治郁忧症、老年痴呆症，帕金森氏症，白内障，青光眼也有明显的效果。
据美国麻省理工学院研究表明，人在35岁以后褪黑素开始大幅度下降，老年时分泌量已微乎其微，所以就会出现老化和产生各种疾病. 褪黑素水平的减退、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，我们从35岁以后就可以从体外补充褪黑素，使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
如何补充褪黑素：
研究表明，口服0.5mg褪黑素可达到最佳效应，超过此剂量并非可以无限的提高效应，当继续增加剂量时效应反而下降.消费者可根据个人的需要及年龄的不同在初服时以0.5mg—1mg为基准，然后视睡眠改善程度酌量增减，一旦决定了适合自己的用量后，以后的剂量即以此为基准。经过一段时间的持续服用即可调节生物钟重建自然睡眠的作用，此时即使停用，仍能享受自然睡眠。需强调的是每天服用量不要超过6mg。
华北制药生产的维灵牌褪黑素软胶囊独有445mg/粒小剂量含量，具有从小剂量补充褪黑素的作用。本品纯度高达99%，见效快，并经动物人体测试，无副作用及耐药性，对肝脏和肾脏无损害。夜晚两粒维灵牌褪黑素软胶囊让您轻松入睡，拥有甜美深睡眠！（文/谢红丽）
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