赶走口臭 变身“小清新”

    口腔疾病、忘记刷牙、重口味饮食，是导致大多数人口臭的原因，但是，也要当心其他的一些原因引发口臭，找准病因才能有效应对。

    经期激素波动。经期血液中性激素水平波动较大，会影响牙周组织的代谢，导致口腔对病菌的抵御能力变弱，容易遭受病菌侵袭发生感染，从而导致口臭或者轻微的口腔异味加重。

    上呼吸道疾病。鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生臭味。

    胃病。胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。

    糖尿病丙酮酸中毒。血糖超标不加控制，体内脂肪分解就会产生酮体，其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。当呼出这种气味时，需要及时就医，否则会有生命危险。

    尿毒症。慢性肾炎或肾病患者，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，这是病情趋于危重的信号。

    肝衰竭。肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味，体内某些支链氨基酸代谢能力减弱，还会导致烂苹果味。

    肺癌。肺部感染、支气管炎、肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由积攒于肺部的黏液所致，肺结核、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。

    消除口臭，要注意日常保健

    排除以上这些病因，出现口臭则多半与口腔卫生有关，那么，MM们就必须检讨一下，自己平时在口腔卫生上，有哪些地方做的不太到位了。

    1、坚持刷牙。早晚要坚持刷牙，饭后要漱口，刷牙方式要正确，刷牙之后还应该刷刷口腔内壁，了解牙线和漱口水的正确用法。

    2、定期更换牙刷。牙刷表明最容易生长细菌，有研究称牙刷甚至脏过马桶，牙刷使用前后应该用热水冲洗，最多3个月应该换一次牙刷。

    3、换一种牙膏。长期使用同一种牙膏，口腔病菌会产生适应性，清洁效果会慢慢降低，不同牙膏对应的口腔问题也有所不同，不妨隔断时间换一种牙膏试试。

    4、改善情绪。情绪不好也会影响口腔卫生，尤其是经期不良情绪，会导致月经失调引发口臭，所以要注意保持平稳的情绪。

    5、改变饮食习惯。少吃酸、辣、烫、冷、香料等刺激性饮食，对于口臭没有好处，反而会损伤口腔黏膜导致溃疡，不过，也不要偏食挑食，尽量做到膳食平衡。

    此外，中医认为，腑脏积热也是常见的口臭原因，腑脏积热的人在口臭的同时，还有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。要缓解口臭，除了漱口改善口腔卫生，还应该注意清热泻火。