春节过去了，除了令人回味的假期记忆之外，遗留下来最多的，恐怕是假期期间胡吃海喝给脾胃造成的伤害。下面跟一起来了解一下节后养胃的五个小妙招吧！
春节过后要知道的养胃小妙招
1、清淡饮食
主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如小米粥、热面汤等，以让胃肠道得到休息调整。
2、多喝水
无论渴不渴，都要多喝水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。最好喝白开水或红茶水，茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
3、要多吃蔬菜水果
节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，注意补充膳食纤维。如木瓜、香蕉、苹果、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜水果，不仅可以排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。
在节后一段时间，最好不要再饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品，不吃酸、辣等刺激性食物，以免进一步加重肠胃的负担和损伤。
4、饮食有规律
三餐定时、定量。吃饭时要细嚼慢咽，每口饭最少要咀嚼20次，在咀嚼的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量的增加，促使食物消化吸收。
5、注意避免生冷
节后饮食上，要注意避免食用过多的生冷食品，少吃凉菜、冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温乎着吃。如果感到胃冷，可以多喝点小米粥、生姜茶。
