《黄帝内经》中关于夏季养生，有这样的描述“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。 许多朋友都把这段文字的重点放在了“使气得泄”、“所爱在外”上，认为夏天的养生关键是防止“生气和上火”。其实不然，该段的内容重点是“无厌于日”、“使华英成秀”、“养长之道也”。本期，石家庄市中医院高血压科王强解读夏季养生谈“阳气”。
夏天阳光照射时间延长，是地面阳气旺盛的季节，我们应该积极利用自然界的“赏赐”，多晒太阳，适当增加室外活动，从事有氧+阳光运动，促进自体阳气的生长与充沛，所以主张“夜卧早起，无厌于日”、“使华英成秀”。所谓“养长之道也”，即告诉我们：夏天应该积极促进阳气的生长，令其充沛。而“使志无怒”，“使气得泄”，是指在阳气生长过程中，要注意防止阳气郁滞，而引发一系列疾病，这往往和生气着急有关。
所以夏季养生重要的是培补阳气，防止阳气郁滞。如果我们、尤其是本来体质偏于阳气不足的朋友，在夏季为了怕上火，过度过量服用生冷瓜果、毫无顾忌的应用空调，反而会伤害自体阳气，妨碍了阳气在夏季的生长。
中医认为阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气可以抵御寒邪、运化水湿之邪。紧接着夏季之后的季节是潮湿的“长夏”季节，夏天人体阳气得到了充沛的生长，就不会在以后的长夏季节出现湿邪伤脾导致的腹泻，也不会在凉秋和寒冬到来时候经常感冒咳嗽，甚至引发不宜痊愈的重病。
对于素体阳气不足的朋友，阳气的赔补可以借助中药、艾灸等方法进行。温补阳气的常用中药有桂枝、肉桂、干姜、附子、当归、人参、黄芪、杜仲、枸杞子、鹿茸等；艾灸温补阳气的常用穴位有气海、关元、肚脐、中脘、足三里、肾俞、脾俞、腰阳关等等。
夏天来了，大家一定要注意保护我们身体阳气的生长，不要贪凉求一时之快，而导致阳气不足，引发一系列疾病的发生。
