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每年10月10号10点10分定为“急救白金十分钟——全国自救互救日”。2017年10月10日是第八个“急救白金十分钟-----全国自救互救日”，主题是“学会急救 援手他人”。上午10点10分，市一院联手市急救中心与全国31个省市210个城市519个单位志愿者共同举办了“急救白金十分钟-----全国自救互救日”活动。市一院名誉副院长、石家庄市医学会急诊医学分会主任王生池教授讲解了相关急救自救知识。急诊医学科主任何志红、副主任孟文格、沈晓辉、李崇耀和120急救中心的培训讲师对心肺复苏、海姆立克急救法、止血包扎、外伤固定等操作技能向市民进行了专业授课和培训，得到在场观众的一致好评。
活动期间，何志红主任分享了一个小案例：某游泳池内一名顾客突发溺水，旁人立刻拨打120急救电话，此时一名救生员利用所学知识对他进行了及时的心肺复苏，待120到达后实施进一步抢救送往医院，该患者获救。如无人施救，在处处拥堵的市区中，等120急救车到达，已经失去了最佳的抢救时机。
日常生活中，很多意外都难以预料：有人突然昏迷，没有呼吸心跳，怎么办？突然出现外伤了该如何止血？有异物堵住气管了怎么处理？在紧急伤病事件发生后的10分钟以内是急救的关键时期，然而医务人员很难在10分钟内到达救治现场，积极进行自救互救可降低意外伤病所造成的损害，因此，这10分钟被称为“急救白金十分钟”。若意外发生在自己身边时肯定会慌乱，在遇到紧急情况时，若能充分利用自己学习和掌握的急救知识与技能，也许就可以抢救一条生命。
急救关乎生命，互救重于急救，自救才是根本。
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一、伤病后的救护
包括三项内容：判断危重程度做好决策、呼叫急救系统启动急救资源、开展现场救护
避免二次损伤。
（一）判断危重程度做好决策：识别正常生命指征、生命体征是用来判断病人的病情轻
重和危急程度的指征。主要有体温、心率或脉搏、血压、呼吸、瞳孔和角膜反射的改变等。
1、体温：36-37℃为正常，37.3-38℃为低热，38.1-39℃为中等度热，39.1-41℃为高热，41℃以上为超高热。
2、脉搏：检查桡动脉，计算每分钟心率次数。正常脉搏与心跳次数相一致，节律和强弱是均匀的。正常成人60-100次/分（婴幼儿130-150次/分，儿童110-120次/分，老年人可慢至55-75次/分，新生儿可快至120-140次/分）。
3、呼吸：平静呼吸的正常值，成人12-20次/分（儿童30～40次/分）。
4、血压：正常成人收缩压/舒张压为90-140/60-90mmHg，在40岁以后，收缩压可随年龄增长而升高。39岁以下收缩压<140mmHg、40-49岁<150mmHg、50-59岁<160mmHg、60岁以上<170mmHg）。
5、观察瞳孔：正常瞳孔在一般光线下直径为2-4毫米，两侧等大同圆，对光反射存在。
6、角膜反射：角膜反射是指角膜受刺激，引起眨眼的一种反射。
*只要上述指征不正常，自己不能正确判断就可以拨打急救电话。
（二）呼叫急救系统启动急救资源：正常拨打急救电话，语言要精练、准确，讲明重要内容，无关的话不说。拨打120电话后必须讲清楚：
1、病人姓名、性别、年龄。2、病人目前最危急的状况。如昏倒在地、心前区疼痛、呼吸困难、大出血等；发病的时间、过程；用药情况等相关因素。3、病人发病现场的详细地址、电话及等候救护车的确切地址，最好说明醒目标志。4、灾害事故，突发事件等造成有成批伤病员时，需要说明伤害性质，如中毒、车祸、游泳、触电等；受伤人数；候车地点；呼救人的姓名身份。
（三）开展现场救护避免二次损伤防范意外窒息：
在现场或医务人员不在场时注意：
1、外伤病人：如果有外出血，及时压迫止血；不轻易搬运伤员；保护好脊柱稳定；四肢有骨折使用躯体固定法；及时脱离险境。
2、非外伤昏迷病人：必须有人看护，保持呼吸道通畅；可使用头部伸直后仰、压额抬颈法；可用手指或吸引器将口咽部呕吐物、血块、痰液等挖出或抽出。
二、紧急急救技术
心肺复苏技术
1、顺序：C→A→B = 胸外按压→打开气道→人工通气（图）
2、CPR流程：评估环境安全→判断病人没有意识+没有呼吸→胸外按压30次→打开气道→人工通气2次→持续复苏30：2→除颤（有AED，尽早除颤）→评估复苏→120现场抢救→转院内
3、院外：可以只做胸外按压，直至AED、急救人员或其他施救者到来进行后续抢救
（1、呼喊、拍打 2、呼救 3、翻身4、触脉搏5、胸外按压：频率100~120次/分，深度≥5～6cm，胸外心脏按压的部位：胸骨下端或者腋下手掌横拉位（向老师请教） 6、开放气道7 、人工呼吸）
海姆立克急救法：世界上拯救生命最多的救命术
食物、异物卡吼常见于进食或口含异物时嬉笑打闹或啼哭而发生，每个人都有可能发生，尤其多见于儿童和老年人。当食物或异物嵌顿于声门或落入气管，引起病人呼吸道梗阻，导致窒息或严重呼吸困难，严重者可迅速出现意识丧失，甚至呼吸心跳停止，海姆立克教授是美国一位多年从事外科的医生，在临床实践中，他被大量的食物、异物窒息造成呼吸道梗阻致死的病例震惊，经过反复研究和多次的动物实验，1974年终于发明了利用肺部残留气体，形成气流冲出异物的急救方法，使这种普通人不要经过培训也能掌握的救命术为世人瞩目，迅速地被普及，1975年这一技术被命名为“海姆立克急救法”。
识别窒息
患者感到极度不适，常不由自主地以一手呈“V”字状紧贴于颈前喉部，不能说话或呼吸，面、唇青紫，表情痛苦，焦躁不安。
（一）成人或儿童窒息急救
步骤1：站在或跪在患者身后，并将双手环绕在患者腰部；
步骤2：一手握拳，将握拳的拇指侧紧抵患者腹部，位于脐上两横指；
步骤3：另一只手握住攥拳的手，向上快速冲击患者腹部5次；
步骤4：反复快速冲击，以便于解除梗阻，直到把异物从气道内排出来
（二）婴幼儿窒息急救
步骤1：跪下或坐下，使婴儿脸向下，一手托后脑勺，另一只手卡下巴把他反翻过来，头朝
下45度趴在你腿上；
步骤2：用你的手掌根部，在婴儿的肩胛骨之间用力拍背5次；
步骤3：进行5次拍背后，将你的空手放在婴儿背部，托后脑勺，双手同时将婴儿全身翻转
过来。抱住婴儿，脸朝上，保持婴儿的头部低于其躯干，在婴儿胸部中央的胸骨下
半部行快速往下的胸部按压；
步骤4：重复拍背和胸部快速按压的程序，直到异物清除。
