进入移动版，省流量，体验好进入伏天后不少朋友反应总感觉昏昏欲睡，睡不醒，晨起四肢沉重，大便粘腻沾马桶，脸上也时不时的长痘。我们把农历6月后的一段时间称为长夏，长夏在五行中对应着土属性，和人体脾胃对应着。脾胃属土，喜燥恶湿，然而长夏时节最是一年中湿气最重的时候，所以这个时候要小心湿邪缠身。
湿气重有哪些表现
精神状态，经过晚上的休息，如果早上醒来时依旧感觉头昏脑胀、无精打采，身体觉得特别疲乏，四肢感觉沉重，甚至胸闷恶心，那么可能是暑湿入体了。
皮肤和头发，体内湿气太重，头发就会发油，面部皮脂腺会过度分泌，导致皮肤油且长痤疮。湿气重的人，会经常出现皮肤斑疹，和溃疡，湿疹等等皮肤病。
舌苔，如果湿气重，舌苔会变得厚且腻，舌头会变大，满口舌出现，或者能看到齿痕舌。
大便，正常的大便应该是一天一次，且便质不干不稀，排便顺畅。而湿气重的人，大便黏腻，臭秽，不易排净，易粘厕所。
如何去除湿气
艾灸可以帮助体内运化湿气，恢复人体正气。艾灸是指中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
由于艾叶的温热性质，又借助火的热力就可以有效的对盘踞于人体中的湿邪进行有效祛除，针对夏季湿邪缠身，且贪凉饮冷或吹空调过度的人群有着意想不到的治疗效果。湿邪本身有着黏腻的性质，也就是说不好祛除，且易生他病。然而艾灸的透皮治疗却能够达到药物和针刺无法达到的肌肉深层，可以将腠理打开，驱邪外出。艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，进入夏季，经常艾灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴等穴位借助自然界阳气可祛除人体湿寒邪气，恢复人体正气正当时。在祛除体内湿邪的同时，起到预防疾病的作用。
同时专家提示在饮食上要注意不吃辛辣刺激食物，少食用冷饮，多食如黄瓜，萝卜，南瓜，苹果等水果和蔬菜。适当运动，最好能够做有氧运动发发汗，如慢跑，快走一类活动，但是不建议剧烈运动消耗体力。还有生活起居要少去往湿冷阴暗地点，如雨林湿地等地，夏季旅游正值旺季，要去往山林大河旅游时，注意衣物增减，防止感受触冒湿邪。
