女性产后这五件事需要注意

生孩子对女人来说是人生的分水岭，产后的哺乳期更是女性恢复的重要时期，如果想尽快恢复到孕前的模样，产后半年内这五件事注意。

坚持母乳喂养

母乳喂养不仅对宝宝的健康成长十分有益，对于产后的妈妈也是有很多好处。宝宝的吸吮可以促进妈妈子宫的收缩，帮助子宫更快地修复。乳汁的分泌可以加速妈妈体内热量的消耗，有益于产后形体的恢复。

盆底功能筛查

怀孕时激素的变化使得支持盆腔器官的盆底肌受损和功能下降，分娩会对盆底肌造成不同程度的损伤，产后妈妈会出现漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、性交疼痛等盆底疾病。产后42天一定要做盆底功能筛查，并在医生的指导下进行专业的盆底机能康复。

改善腹直肌分离

生完孩子后，很多女性都会感觉肚皮松松垮垮，做仰卧起坐、卷腹运动也改善不了，这很可能并不是因为肥胖，而是腹直肌分离。由于腹直肌和盆底肌是一个整体，腹直肌分离同样也不利于盆底肌的恢复。产后42天筛查时进行腹直肌分离的筛查，在医生的指导下进行专业的腹直肌分离治疗，可以帮助产妇尽快恢复完美体态。

纠正骨盆歪斜

孕期为了适应逐渐增大的子宫和胎儿分娩的需要，骨盆周围的韧带变得松弛，盆骨位置相对改变。产后如果不进行专业的骨盆矫正，不仅影响美观，还会导致内分泌、胃肠、盆底功能紊乱或耻骨联合分离、腰背痛、两侧臀部大小不一、胯宽等现象。

预防产后抑郁

产后抑郁近来可是个屡见不鲜的话题了，但产后的心理健康依然被大多数人忽视。很多产后妈妈出现抑郁，低落，焦躁，不可控制地哭泣甚至产生了自残、伤婴的悲剧，家人一定要及时疏导，及早寻求专业帮助。