进入移动版，省流量，体验好备孕的夫妻询问准备怀孕要注意什么，看什么书，这是一种非常科学的态度。生孩子是自然过程，人类的生殖能力是生而具备的，不要担心自己能不能生，而要考虑能否生出健康的孩子。
随着现代医学的进步，医学界有很多与怀孕相关的健康知识，在怀孕之前用这些健康知识做好准备，改变自己生活习惯中那些不健康和不科学的东西，这样才能确保胎儿的健康。
备孕的准备
体检：男女双方做一次全身体检，包括检验、超声等检查，建议做一下遗传基因的检查，了解是否携带隐形疾病基因，早诊断早预防。女方去看一下牙科，需要处理的问题预先处理，如果自己或者家族有抑郁症史的话，建议去看心理医生。
叶酸：叶酸缺乏会导致出生缺陷，因此女性在怀孕前3个月就要开始每日吃400~1000μｇ，至少吃到怀孕后3个月。如果吃复合维生素片的话，里面含叶酸400~1000μｇ，够一天的需求量，也可以吃叶酸片。如果吃复合维生素或者其他补充剂的话，看一下维生素Ａ的含量，如果摄入太多维生素Ａ，有可能导致出生缺陷。
吃健康饮食：每天吃5份水果蔬菜，通过鲜奶或酸奶来摄入钙，保证通过均衡的饮食摄入营养，要努力减少在外用餐的次数，养成自己做饭的习惯。
维持健康的体重：男女双方都要将体重控制在正常的范围内，超重者和肥胖者要减肥，如果体重过轻尤其是女方，要尽快把体重增上来。
锻炼：制订一个切实可行的锻炼计划并坚持下去，但是女方不要从事剧烈运动和存在碰撞的锻炼项目。
避免传染病：男女双方都要检查一下自己的卫生习惯，要养成勤洗手少接触的习惯，注意清洁和饮食卫生，少去人多的地方，并且接种流感疫苗。
戒掉不良习惯：男女双方各自检查一下，有什么不良习惯。首先是戒烟，生活和工作中有二手烟的也要尽可能避免。其次是酒精，不要再饮酒了。咖啡因摄入量也要控制在每日200mg以内，包括咖啡、茶、运动饮料、巧克力等都要限制。乱吃药、迷信各种偏方也是不良习惯，艾灸也要避免，因为灸烟也有害于健康。
避免环境污染：雾霾天气外出要戴口罩，在室内安装空气净化装置。注意家用化学品，尽可能避免使用有害化学制品。蔬果要清洗和处理，以避免农药残留。
不要滥用药物：中药、保健品、滋补品要慎用，尤其注意药膳中的中药，不可自行服用，需听取医生建议。自愈性疾病或症状（比如普通感冒和咳嗽）也不建议自己吃药，需要到医院咨询医生后决定。
做好这些后，就可以考虑怀孕了，正常的怀孕是通过性生活实现的，通常情况下，性生活正常，坚持3个月就能怀孕，如果坚持半年还不能怀孕，就应该看医生了。
