进入移动版，省流量，体验好很多哺乳期的妈妈都经历过涨奶，尤其是刚生完宝宝的妈妈，面对涨奶时经常不知如何应对。其实生理性涨奶，甚至病理性涨奶 （俗称石头奶），最重要的应对措施就是预防，预防比治疗更重要。而预防最重要的办法，就是孩子出生以后第一时间喂奶。
如果刚生完宝宝就尽早给宝宝喂奶，在产后第3天左右，大多数妈妈会感觉到乳房有充盈、发热、发沉的感觉，这是正常的生理性涨奶，是因为激素水平的变化，乳房开始大量产生乳汁，乳房组织间隙也开始肿胀。
如果之前没有给宝宝用奶瓶喂过奶，宝宝没有乳头混淆，衔乳姿势正确，妈妈也按需哺乳，那么大部分情况下生理性涨奶会顺畅过渡，几天之内就会自行消退。但是如果过早介入奶瓶，会造成宝宝乳头混淆，衔乳姿势不正确，宝宝很可能就无法吸吮出足够的乳汁，同时还会损伤乳头，造成乳头疼痛，甚至乳头乳晕水肿，反过来进一步影响宝宝衔乳及排出乳汁，形成恶性循环。一边是饿得嗷嗷哭的宝宝，一边是破损出血的乳头还有肿胀的乳房。很多妈妈这个时候会去找通乳师，但疼痛感使妈妈难以承受。
这时妈妈可以尝试半躺式哺乳，有利于宝宝衔乳，半躺着喂奶，对于刚生完宝宝的母亲更适合休息。如果有乳头受伤，两侧乳房有一侧更好衔乳或乳头受伤相对较轻，可以先吃这一侧，等到刺激出奶阵之后再换到不好衔乳以及乳头受伤相对较重的另一侧乳房。如果宝宝已经乳头混淆，不愿意吃妈妈的乳房，注意增加皮肤接触的时间，把握宝宝的早期吃奶信号。半躺式哺乳有助于激发宝宝的吃奶潜能，一定要多用这个姿势。其次，喂奶的时候可以自己用手轻柔按摩乳房（切记不要用力过度），帮助排出更多乳汁。
吃完之后如果还是很胀，不舒服，可以适当再用手挤或者吸奶器吸出一些乳汁，达到不难受，舒适的程度就可以了。如果宝宝不肯吸吮妈妈的母乳，不要立马使用吸奶器，因为吸奶器有可能会损伤胀满的乳房。建议吸奶之前先用手挤出一些乳汁，让乳头乳晕变得松软再使用吸奶器吸奶。吸奶之前如果觉得奶阵不来，也可以先拿温热毛巾敷几分钟乳房，注意毛巾温度不宜太烫，刺激出奶阵后尽快挤出乳汁，让乳头乳晕变得松软即可。
