孕期耻骨疼痛怎么办？

有些孕妇在怀孕期间，会出现耻骨疼痛，对孕妇的正常生活带来很多的困扰。孕期耻骨疼痛怎么办？有哪些缓解办法？

●耻骨联合分离的原因：

1.孕期激素水平改变，使耻骨联合周围韧带松弛。

2.孕中晚期，胎儿逐渐增重，加剧了骨盆周围肌肉的受力不均，加上长期的慢性损伤，最终导致耻骨联合扭转、错位。

●耻骨联合分离如何缓解：

由于此病人处于妊娠中期，且胎儿继续增长，胎儿这个最大的“负重”，无法立时解决，所以目前的治疗以相关肌肉的解痉放松为主，辅以自主锻炼。

1.给予经皮电刺激+内啡肽电刺激治疗，快速减轻疼痛。

2.教会孕妇提踵运动的锻炼，提高后倾肌肉力量，为妊娠晚期预防或减轻疼痛做准备。

●具体锻炼方法

家属站在孕妇前方，与孕妇手拉手，给予支持和保护，孕妇脚尖着地，脚后跟离开地面3-5厘米，臀部肌肉向骶骨方向收缩，保持3-10秒（依个人情况而定），保持几秒钟，休息几秒钟，逐渐延长保持时间，每次锻炼15-20个，每天3-4组。