如何判断宝宝是否缺铁？

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的婴幼儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。这时如果缺铁，宝宝会表现为面色苍白（以唇、眼睑、指甲最明显），食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖。

小婴儿大哭时可有呼吸暂停（背过气）；幼儿及学龄儿童可有多动、注意力不集中、理解力差、上课做小动作等。缺铁性贫血还会导致宝宝免疫功能降低而易患感染性疾病。轻度贫血血红蛋白90—110克/升，中度60—90克，重症60克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。

如何正确补充铁元素？

1.多吃富含铁元素的食物

血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，能让大家补铁补血更充分。

2.多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

3.吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

需要注意的是，轻度缺铁性贫血可以通过饮食纠正，中重度贫血则需要通过口服蛋白琥珀酸铁等药品来纠正，同时需要动态监测血红蛋白含量，即通常所说的血色素，血红蛋白升高至正常水平后仍需要维持治疗6-8周，以补充储存铁。