孕吐不要怕

孕吐反应一般出现在停经6周左右，大约怀孕1个半月的时候。有的人反应比较轻，仅仅出现食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，多在12周左右自行消失。仅有0.3%-1.0%的孕妇会发展成为妊娠剧吐，也就是持续性的恶心、呕吐，并引起脱水、酮症甚至酸中毒，需要住院治疗。

如何减轻妊娠呕吐？

1.不挑食、偏食，适量补充叶酸和多种维生素。

2.饮食以蔬菜、水果等清淡饮食为主，避免进食油腻、过甜、辛辣、刺激食物。

3.自己不喜欢吃的食物不勉强吃，不要通过过度饮食而增加营养。

4.每次进食避免吃得太饱、太撑，可以少食多餐。

5.保持居住环境空气清洁、经常通风，避免厨房油烟积聚，引起胃部不适。

6.切记出现轻微呕吐是正常的生理反应，不用过度紧张，更忌空腹，并不是不吃就不吐的，可以在晨起时适当吃一些苏打饼干中和胃酸。

7.保障充足睡眠、保持愉悦心情，出现反应时，可以转移一下注意力，如听听歌、看看电影等，在一定程度上也可以缓解不适。

最后，如果孕妇正处于怀孕早期，轻微的恶心、呕吐可能会导致食欲下降，进食减少，从而影响体重，但不用太担忧宝宝的营养达不到，也不用焦虑宝宝会不会有危险，只要放松心情，少食多餐，合理饮食，随着妊娠周数的增加，这些反应会逐渐消失，食欲也会慢慢恢复。